多读多写是一种良好的习惯，我们可以以歌为载体记录它。一篇好的心得体会往往能够展现作者独有且真实的思想和观点。精挑细选栏目小编为你搜罗了“民事办案心得”，请把这篇文章记入您的收藏清单中！
民事办案心得【篇1】
民事办案心得
近年来，随着社会的不断发展，民事案件数量不断增加，民事办案工作也变得日益繁重，对办案人员的要求也越来越高。作为一名年轻的法官助理，我参与了多起民事案件的办理工作，并从中汲取了不少经验和教训。在这里，我将分享我在民事办案工作中的心得体会。
深入了解案件的背景和相关法律。民事案件的种类繁多，每一起案件都有其独特的特点。在办案之前，必须仔细研读案卷材料，了解案件的基本情况，包括当事人的权利义务关系、案件争议焦点等。同时，要对相关的法律条文进行深入研究，了解法律的解释和适用。只有全面、准确地了解案件的具体情况和相关法律，才能更好地开展办案工作。
认真收集和调查证据。证据是民事案件中最关键的因素之一，对证据的收集和调查工作必须高度重视。在收集证据的过程中，要统筹考虑当事人所提供的证据，以及自己在案件查明事实方面的能力和职责。同时，要善于发现和把握重要的证据，避免遗漏或错误处理证据，确保案件事实的真实性和客观性。
另外，及时与当事人进行沟通和调解。在办理民事案件中，作为法官助理，我深刻认识到调解是解决民事纠纷的重要方式之一。有时候，只是因为双方的误解和沟通不畅，就会导致纠纷的扩大和复杂化。因此，我们要及时与当事人进行沟通，听取他们的诉求，找出矛盾的症结所在，并通过调解达成双方都能接受的解决方案。这不仅可以节省时间和成本，还可以维护当事人的合法权益，促进社会和谐稳定。
注重保护弱势群体的合法权益。在处理民事纠纷的过程中，我们时常会遇到弱势群体的案件，如劳动纠纷、消费者权益保护等。对于这些案件，我们要更加细致入微地审理和处理，确保他们的合法权益得到有效保护。在与他们交流和沟通的过程中，要更加耐心和细心，协助他们解决问题，并提供必要的法律帮助，让他们感受到司法的温暖和公正。
保持专业的素养和职业道德。作为法律工作者，我们必须对自己的职业道德有着高度的自律和要求。必须保持自己的中立和公正，不受个人情感的影响，以客观、公正的立场审理案件。同时，要保持自己的专业素养，不断学习和研究法律知识，提高自己的业务能力和审判水平。只有这样，才能更好地履行自己的职责和使命。
民事办案工作是一项艰巨而繁重的任务，需要我们办案人员不断学习和提高自己的能力。通过对多起民事案件的办理经验的总结，我逐渐认识到了办案工作的重要性和复杂性。只有不断提高自己的法律素养和职业道德，才能更好地开展办案工作。我将继续努力，不断提高自己的业务水平和办案质量，为社会公正法治做出更大的贡献。
民事办案心得【篇2】
民事办案心得
民事案件是指涉及个人、团体或组织之间的利益关系，由法院审理并作出判决的案件。在司法实践中，民事诉讼占据了很大比重，也是司法工作中不可缺少的一部分。通过长期的办案经验和实践总结，我深刻认识到民事案件办理的重要性和技巧，今天就让我与大家分享一下我的“民事办案心得”。
一、认真审查证据
诉讼是通过证据互相论证达成事实的权利或义务确定的过程。民事案件中对证据的审查尤为重要。作为执法者，听取双方陈述，查阅各种资料，搜集证据并审核证据的真伪和法律效力都是我们必须完成的任务。在办案过程中必须认真察看证据的来源、真实性、关联性等方面，不断推敲证据相关性，深入探寻证据间的联系和矛盾点，理性分析证据间的排他性等等问题，从而对证据的重要性、有效性以及可信度等进行综合评价，确保证据的合法性。
二、注意维护当事人的合法权益
民事案件的审理过程必须坚持以维护当事人合法权益为重心，充分保障双方的诉讼权利。在一些复杂的民事案件中，往往会存在“强者无敌”的现象，如果司法人员对于当事人的权益冷漠和漠视，那么就可能导致司法公正的失衡，进而形成不正常的社会关系和人际关系。在实践中，我们应该尽力做到“公正廉明”，遵照法律法规，以毫不动摇的执法立场、公正的司法态度和公正的环境，依照法条对每一个案件公平判决，让每一个当事人都最终得到公平的裁决。
三、坚决贯彻执行判决
为了使审判结果得到有效落实，有必要坚决贯彻执行判决。执行是司法的重要环节，也是对判决积极实施的基本条件和要求。在执行的过程中，我们应该对被执行人的情况进行全面了解，及时发布执行通知书，采取强制执行措施、更改执行方案、执行难的解决以及追究失信人员的法律责任等操作，让执行效果得到充分体现。
四、加强个人法律素质的学习和提高
司法人员在办案过程中，必须具备扎实的基本法律知识和丰富的法律实践经验，做到对于案件的相关法律条款非常熟悉，对于案件的相关规定和法律规定有着非常清晰的认知。此外还需要不断提高个人的工作素质，增强做事的敬业精神和创新意识，坚守公正廉明的立场，争取实现案件公正公平的判决。为此，我们必须要不断的学习，不断的积累经验，不断的提高自我修养，从而不断提升我们的办案效率与素质，为方便人民的生产和生活，维护社会的稳定和纳税人的保护。
综上所述，完成一次民事案件的审理工作，并不仅仅是全部结束了。我们需要更深入、更扎实地学习，加强对于法律条文理解的领悟和熟练，不断采取创新的方式和方法，让民事案件办理更加健康、更加顺畅，也更加能够取得实际的效果，这才能促进我们司法工作不断向前，更好地为社会做贡献。
民事办案心得【篇3】
民事办案心得
作为一名从事民事办案工作多年的律师，我深刻体会到了这个工作的复杂性和挑战性。在处理民事案件的过程中，我积累了一些宝贵的经验，并获得了一些心得。在这篇文章中，我将详细地分享一些我在民事办案中的心得体会。
办案律师必须具备扎实的法律知识和敏锐的分析能力。只有深入了解法律条文并能够准确判断事实和法律关系，才能进行有效的辩护和起诉。我每天都花时间学习最新的法律法规，积极参加各类法律培训，以保持自己的专业素质。
在办案过程中，善于沟通和协调也是非常重要的。与当事人、相关证人和其他律师的沟通是解决问题的关键。很多时候，一次简单的沟通就能促成和解，避免长期的纠纷。我会尽可能与各方保持良好的沟通，并努力解决他们之间的矛盾。
我还注意到，办案中的案件准备至关重要。在诉讼案件中，了解案情和准备充分的文件和证据是成功的关键。我会仔细检查每一份文件和证据，确保它们的准确和完整，以免给对方留下可乘之机。同时，我会提前预测对方可能采取的行动，并准备相应的策略和证据，以应对各种情况。
在办案中，积极应用调解和和解是提高工作效率的重要手段。虽然诉讼是解决纠纷的一种方式，但是它通常会耗费大量的时间和精力。在某些情况下，通过调解和和解来解决纠纷可能是更明智的选择。我会耐心倾听双方的诉求，并尽力促使他们达成让双方满意的协议。yJf98.COM
我发现在民事办案中，处理人际关系是至关重要的。一个好的律师不仅要与当事人和证人建立良好的关系，还要与法院和其他律师保持良好的合作关系。只有充分理解他们的需求，并与他们保持良好的沟通，才能更好地为当事人提供服务。
在民事办案工作中，律师需要具备扎实的法律知识、敏锐的分析能力、良好的沟通和协调能力，以及出色的人际关系处理能力。通过不断学习和实践，我相信每个人都可以不断提高自己在民事办案中的能力和水平。
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土力学实习心得精选
经过社会实践后，我们会产生一些新的感悟，让我们吧想法写在纸上吧。心得体会是将自己一段时间内的学习或者工作通过文字形式进行总结，高质量精辟的心得体会要怎么写才好呢？关于“土力学实习心得”我们写了一篇文章欢迎大家来浏览，希望您能分享这篇文章给您周围的朋友们让更多人获益！
土力学实习心得 篇1
通过本次实习，我们能够做到学以致用，将理论转化为实际。这次实习对我们以后的学习具有很大的帮助。在实践中学习，在实践中丰富自己的知识，在实践中加深了对地质现象的认识，学会了在实际环境中如何使用地质罗盘仪，了解了地质作用的危害，懂得了如何避免它的破坏。
在这次实习过程中让我们学到了很多课外知识，丰富了我们的知识量，开阔了视野，同时也对岩石，山体有了更高的一层了解，对一些山体的形成有更深的认识。同时，也学会了地质罗盘的使用，为以后的工作打下了良好的基础。
实习让我们更好地了解了课堂内的专业理论和课堂外的真实情况，既锻练了吃苦耐劳、艰苦努力、遵守纪律、团结协作等优良品质，也培养了实践操作能力。。通过这次的实习，更好的掌握了地质现象与工程建设的关系。为将来工作和学习奠定了基础。
总之，这次实习，受益匪浅
土力学实习心得 篇2
20xx年9月中旬参加了全国高校教师网络培训中心组织的网络在线课程《土力学》的学习，主讲老师是我国著名的岩土工程专家清华大学教授李广信先生。在研究生学习阶段时，所用教材就是李广信教授主编的《高等土力学》，深觉他的知识广博，思维严谨的治学态度。
在网络课程这样综合的平台上近一个月的学习，对《土力学》这门课有新的认识，也感受到了学科带头人李广信教授的授课魅力，现将本人学习李广信教授《土力学》课程的的几点体会分享一下。
在听课过程中印象最深刻的就是李广信教授对土力学岩土工程问题的哲学思考。这种科学与哲学结合起来理解和学习的方式是之前没有接触过的，觉得很新颖，很立体。他认为哲学源于岩土，岩土充满了哲学。分析时他提出岩土是人类最早接触和最早使用的材料，旧、中、新石器时代的标志是人类使用岩土材料的水平；几大古文明（古希腊、古希伯来、古印度、两河文化、印第安人、古中国）关于人类起源的传说，不约而同地认为人是上帝（神）用土创造的。而且还指出土层的厚度与文明、政治、文化、经济的发展成正比；人类耕耘营造，生生不息，建造了宏伟的楼堂殿宇、大坝长堤、千里运河、万里长城，创造了一个个璀璨夺目的古代和现代文明，岩土材料以其与人类间悠久而密切的历史渊源而出现在哲学命题中。根据自身所学所感的总结，李广信教授归纳出：一方面岩土作为非连续性、多相性和古老的天然材料，形成其性质的复杂性和极大的不可预知性；另一方面岩土工程是充满了不确定性，
因而充满了风险与挑战，也就包含丰富的哲学命题。从哲学的高度认识岩土、学习岩土、进行岩土工程实践具有新时代的意义和实践价值。
哲学的核心是“求真”和“求知”，它的特点是思辨性、解释性和概括性。大师在讲课的时候就像在谈人生，李广信教授用哲学观点来分析解释和阐明土力学原理，对土力学学科中复杂的本质特征和核心内容进行形象化的解说，极大的启发了我的思路，引导我从哲学角度思考土力学的科学问题，就像李老师授课时所讲，我们现在研究或看待问题时要整体宏观的把握问题，即是很难，但是为我们的学习和研究是非常有帮助的。学会运用哲学思想考虑科学问题的方法，不仅有助于我们提高教学水平，更有益于我们的启迪我们的科研思路。
人类要想在大自然中生存，就必须顺应自然，它是一个和谐体，会排斥一切不符合和谐发展的因素。回归到土力学中，任何一项与土有关的工程，不论是边坡还是地基，不论是大型工程还是微型工程，在设计和施工研究时都要遵循土的三大基本特性，这样才能真正做到与自然和谐相处，才能保证我们工程的稳定性和存在性。在工程中出现的许多错误与事故就是违反了土力学基本原理才发生的。听李老师土力学的阐述，深入细致的讲解，在不知不觉中学习到的不仅仅是有关《土力学》的纯粹的知识，更多的是关于土力学的研究方法与一些思考。也使我越来越坚信，《土力学》在工程中的重要性，从而对土产生了浓厚的兴趣。
另外，李广信教授在对《土力学》课程内容把控上很有针对性和总结性，总能把较为复杂的内容转化成易懂的知识点教予听课者，在知识点处都有整体性的把握，并能很直观，清晰的抓住主要矛盾。比如：岩土工程在地基承载力问题上是一个模糊的概念，是一个综合的整体的概念，不是精准的数值；应变与强度问题是量变到质变的过程；岩土工程中的加固与减弱，应遵循：无为而治，顺乎自然，兵强则灭，木强则折的思想；土在加载变形过程中似乎是有生命的，有不同的发展阶段等等。
对于《土力学》课程的主要内容，李广信教授也有自己的一套总结，包括三个方面，首先是土的三大特性，其次是经典土力学的三大定律，最后是土的三类岩土工程问题。三个方面内容环环相扣，土的.特点决定土的受力情况和发展定律，工程岩土问题需要遵循定律来达到设计目的，这样使土力学整门课程的内容结合成面的形式，而不是成知识点的形式。
在听课过程中对李广信教授讲解印象深刻的还有他提出了趣味土力学的说法。他认为在课堂教学中，适当地穿插一些类比、比喻和故事等，会使课堂气氛更活跃，也能够加强对概念的理解和记忆，但是课堂授课毕竟不是脱口秀，避免过多的“包袱”冲淡了课程的主要内容的讲解与理解。大师的课程资料上不乏生动形象的代表，比如：沙滩上的观察、地震液化等动态的表现形式，不仅使我产生了浓厚的兴趣，还对知识有了更深更直观的认识。
说实话，以前总感觉土力学课程，对学生来说难度很大，同时也很枯燥，作为经验不足的年轻教师，很难将这些课程讲解的形象生动，让这些枯燥的力学理论变得生动起来，让学生易于乐于接受。自我深省还是专业功底、学术素养不足，无法将现有的专业理论知识和技能提高到一个新的讲解层面。李广信教授的讲解让我更加深了对土力学课程的认识。
总之，李广信教授的讲课，让我受益匪浅，不仅增加了对难度较大的《土力学》课程讲解和学习的信心，还对李广信教授的严谨丰富的治学理念和态度深深钦佩。此次学习能够指导我在今后的教学过程中要注重哲学思想的培养，并且也尝试着在日常教学中运用哲学思想，采用李广信教授的授课思路和方法，抓住重点内容，努力找到提高学生学习兴趣的窍门。这次网络在线课程是一次快乐、收获颇多的学习经历。
土力学实习心得 篇3
骨科护士实习心得体会
范文一
当我们还在学校的时候，是多么地羡慕，那些学姐们看到她们洗着工作服，幻想着自己什么时候也能像她们那样穿着护士服，早点实习吧，心中无限期待。
刚实习时，很茫然，不知该干什么，从何入手找不到一点头绪，是带教老师引导我、鼓舞我。端正我的思想，护士不是简单的机械化，而是用心、用爱去关怀每一个病人，在工作中不断地学习，不断地完善，、提高，我们的技术，减轻病人痛苦。
带着一份希翼和一份茫然来到了沭阳县中医院，开始了我的实习生涯。从此，我的身份将从一个学生变为了一个实习护士，生活环境将从学校转为医院，接触的对象将从老师，同学转变为医生，护士，病人。对于这三大转变，对于如何做一个合格的实习护士，虽说老师对我们已是千叮咛万嘱咐，可我心里还是忐忑不安的，怪不适应，怕被带教老师骂，害怕自己做得比别人差怕，自己不知从何入手……
在重症监护病房我的带教老师是院里的操作能手，干活麻利，动作漂亮，操作规范，这无形中给了我很大压力。实习生活的开始就让我有种挫败感，在老师面前感觉自己很渺小，甚至于工作都不带脑子，只机械的执行任务，每次只想把工作做好，可越想先做好它越出错，越错越害怕，越怕越错，这就形成了一个恶性循环。以至于我都不敢主动要求做操作，可这样老师又觉得我干活不主动，有时候觉得委屈了就自己大哭一常每天面对着老师如鱼得水忙碌的身影，我心里只有怨叹，怨自己无法将理论应用于实践，怨自己在以前见习时没有好好学，愿自己笨手笨脚。可能是我适应能力差，又不会与老师沟通，还是处在彷徨中，但我也很感激我的带教老师，对我很耐心，也很关心我。到了手术室带教老师老师每天都能看到我的进步，即使是一点点她也鼓励我，即使我很笨犯了错她也会给我讲原理，让我知道错误的根源而不是训斥。它起到了一个引导的作用，我开始有了自己的思路，又重新有了工作的激情，不管多苦多累只要心里舒服，我就
可以开心度过每一天!
现在我进入了骨科。本以为可以很快适应，但现实确泼了我一头冷水，感觉自己变得更傻了，不知该干什么，而老师也觉得我们实习了这么长时间，做起事来应得心应手才是，我又一次陷入了低谷，又回到了没脑子的生活，做事一点条理也没有。然而带教老师知道了我由于自卑，不主动而没有得到操作锻炼时，她就给我讲操作技术的重要性，并帮我寻找锻炼机会。是老师又一次激发我的热情，真的很感谢老师对我的关怀，我也会加倍努力，不辜负老师对我的期望!
在外科的时候，经常有插胃管，每次看到带教老师插都想自己试一把，可当胃管递到手中时却不知该如何下手。看别人做事和自己做事是两把事，应该谦虚一点把握好每次机会!
现在对于实习，我还是又憧憬又惶恐的。憧憬是因为实习是一次理论联系实际的机会，将学了三年的理论去应用于临床，实在是非常新鲜而有意思。然后，要在病人身上操作，要想真正地透过症状看到疾病本质，心中却没底，便难免惶恐了起来。也曾问过不少实习同学，各说纷纾总之是如人饮水，冷暖自知。但有一点是明确的使用懂得知识的真正掌握是把它用于实践，用实践来验证及巩固所学。学会如何与病人，老师交流不善于与人接触是我的一大弱点，那种胆怯与不自然会使我失去很多的学习机会，所以我觉得沟通也是一门艺术，学好了将使你受益匪浅。经过这近五个月的实习，我也有了这层体会。在此，我总结了以下几点：
以前在学校所学都是理论上的，现在接触临床才发现实际工作所见并非想象那么简单，并非如书上说写那么典型，好多时候都是要靠自己平时在工作中的经验积累，所以只有扎实投入实习，好好体会才能慢慢积累经验。
范文二
离开学校踏入医院实习以来，我在学习、工作、生活、思想上成熟了很多。在实习期间，让我感觉到有很多学不完的医学知识。?
虽然在校时自我认为自己的理论知识学得很扎实，但是来到医院实习后才发现自己学到那点“鸡毛蒜皮”的知识远远不足。这不得不迫使我重温每科的理论知识。
在工作上让我体会了医学上的紧急性、危险性、服务性和技术性。学会了五心：关心、耐心、爱心、同情心、责任心，也明白了我们医务人员的一言一行对病人的重要性。所以我们在技术上更应该做到精益求精，一丝不苟。?
手术室里的无菌观念的要求是很严格的，而且手术室里的护士又是极其严格的，稍有不遵守无菌规范的动作就会立刻招致她们的不满，很多实习医生因此挨过不少骂，而我则因为在模拟手术室和见习时受过严格的训练，所以在手术室里极少看过她们的脸色，并且基于我的表现很专业，她们不知不觉中已经不再把我当成一个学生，而是当成一个标准的手术医生来对待。
我的优秀表现自然也让我们手术小组的李正维教授看在眼里，所以他对我也特别放心，有些活也放心让我去做。最让我兴奋的是一次股骨干手术，他主刀，一共上台了5个人，他，他手下的住院医生，进修医生，还有一个他的研究生，还有我，论资排辈我最小，但就在这台手术上，我完成了自己首次表演。当时的情况是，骨折部位已切开，骨折对位良好，李教授将钢板架好，当他打完第一个骨钉之后，对我说，小杨，来，你来打。我当时很兴奋。在那三个大夫羡慕的目光的注视下，我手持电钻，稳稳的将钻头打进股骨内，随后用钢钉固定，手法很好，教授很满意的点了点头。这对我是极大的鼓励。手术后在更衣室里，李正维教授表示，希望我做一名骨科医生。得到这位全国知名骨科专家的期望与鼓励，我感觉自己的目标更加明确了，动力更足了。我相信，我不会辜负他的期望的!
在生活上让我学到了很强的独立性，衣、食、住、行全都由自己解决，这对于一个刚离开家庭，离开学校集体生活的女孩来说是一件非常困难的事情。但我还是很坚强，慢慢的适应过来，而且跟同学们及其他学校的实习生相处很好。
在思想上逐渐成熟了很多，不像以前调皮、任性、粗心。现在我们已经是个懂事、勤奋、宽容、细心而且会为别人着想，急病人所急、想病人所想，为自己未来事业而努力学习、工作。
土力学实习心得 篇4
经过六周的生产实习，感受深刻。在施工技术上，实际操作以理论知识为基础，但又比理论知识更具有灵活性和可操作性，这需要学好专业知识的同时在工作中积极思考，灵活应用，培养自己的思维创新与独立解决问题的能力。同时，利用这次实习机会接触社会，得到很好的锻炼，明确了在剩余的一年大学生活中应该发展的方向，特别是需要锻炼语言交流与沟通能力，努力学习，踏实工作，积极面对每一次挑战。
拓展阅读
土力学与地基基础实习报告
经过10个周的土力学与地基基础的学习，使我对工程地质有了深刻的认识与了解，掌握了较多的工程地质的基本知识，但是课本的知识与现实有很大的差距，所以为了更好的学习工程地质，对地质现象有更加深刻的认，我们在工程地质老师的带领下，集体前往馒头山开始进行工程地质实习。
一、 实习目的
1、 巩固工程地质基本理论，加强学生对工程地质的基本认识，联系课本知识和实际应用，开拓视野。
2、 学会识别岩石，断层，并能够简单分析其成因。
3、 学习三大岩石的形成过程，年代、结构、形成原因等。
4、 学习地质罗盘的使用，并学会测量岩石产状：走向、倾向、倾角。
5、 掌握断层、滑坡的类型及它们的特征。
6、 培养学生动手能力，和野外操作技能。
二、 实习时间
20xx年5月4日至20xx年5月5日
三、 实习地点
1. 济南市长清区张夏镇馒头山
2. 济南长清泰山西北支脉的灵岩山、檀抱泉
3. 济南长清区苏庄背斜、向斜
四、 实习内容
馒头山
馒头山海拔408米，位于济南市长清区张夏境内。因外形像馒头，在当地俗称“馒头山”，也称“满寿山”。2003年，馒头山被世界教科文组织命名为世界第三第三地质名山，同年又被列入省级地质自然遗迹保护区。馒头组主要由紫红色、黄绿色等杂色页岩及泥质、白云质灰岩组成。底部不整合于泰山杂岩的肉红色片麻状花岗岩之上。下部灰岩中含磁石结核和条带，上部页岩中具微细水平层理，中部页岩含有三叶虫化石～中华莱德利基虫。厚度119米。
一、 馒头组
第一层是由页岩组成，厚约两米，岩层呈现黄绿色，局部呈现灰色，风化程度非常的严重，裂隙发育大，我们在工程中应尽量避开
第二层是由石灰岩组成，该层岩石深入山体，厚约四米，
岩石呈灰绿色，
此处的裂隙极有可能发育成溶洞，所以工程中应注意勘探。
第三层是页岩，厚约八米，岩石呈现黄绿色，局部呈现褐色
第四层是由页岩组成，厚约十三米，颜色显紫色
第五层是由石灰岩组成，厚度约六米，颜色呈现土黄色，裂隙发育轻微，有利于工程实施，
第六层是由页岩组成，厚度约四米，颜色呈现黄绿色。
第七层是由石灰岩组成，厚度约两米，颜色呈现绿色，空隙发育，石灰岩表面覆盖物为填充在裂隙中的杂质。
第八层为页岩，厚度约七米，颜色为紫红色风化程度比较大
第九层为石灰岩，厚度约两米，颜色为灰白色，纵向裂隙发育比较大，但是横向裂隙发育小，前度较高。
第十层是由页岩组成，厚度约五米，颜色呈鲜红色，由于该层位于山顶，所以此处岩石风化严重。
二、毛庄组
第一层是由页岩组成，厚度约四米，颜色为紫红色，页岩中含有云母 第二层是由页岩组成，厚度约为十三米，颜色呈现紫红色
第三层是由页岩组成，厚度约为四米，颜色为紫红色，由于该处地势高以及各种外力因素，使得该岩层水土流失严重，表面基本无植被覆盖
第四层：灰色鲕状石灰岩，厚零点八米。
第五层：灰色石灰岩，厚零点二米。
第六层：灰色鲕状石灰岩，厚零点三米。
三、 徐庄组
由于徐庄组地势陡峭，我们不能继续前行，所以未能近距离观察徐庄组的岩层组成。
灵岩山
下午，在老师的带领下去了灵岩山，主要认识滑坡、断层、地下泉
1.檀抱泉
檀抱泉又名东檀池，檀井。位于灵岩寺景区明孔山下第四峪村。因以石修建的洞穴式泉池上部有1株胸围1米左右的古青檀树取名。洞深、宽各3米，高1.2米，水自岩洞流出，积于1.8米石砌方池，再沿暗渠流入长40
米，宽
14米至20米的蓄水池。
2.灵岩山断层
5月5日去苏庄进行断层认识实习
苏庄断层，背斜，向斜
1.苏庄背斜
在地壳运动的强大挤压作用下，岩层会发生塑性变形，产生一系列的波状弯曲，叫做褶皱。褶皱的基本单位是褶曲，褶曲有两种基本形态，一种是向斜，一种是背斜。褶皱构造中褶曲的基本形态之一，与“向斜”相对。背斜一般向上凸起，形成山岭;向斜一般向下凹陷，形成谷地。但都有例外。
如长期的风化可使向斜成山，背斜成谷。
由于背斜岩层向上拱起，且油、气的密度比水小，所以背斜常是良好的储油、气构造。与之相对，向斜是良好的储水构造。
背斜顶部受张力作用，岩性脆弱，易被侵蚀，在外力作用下形成谷地。 向斜与背斜的情况相反，底部岩性坚硬，不易侵蚀，易接受沉积。 背斜在外力作用下反而成谷，向斜在外力作用下反而成山，这种情况称为“地形倒置”，是外力作用的典型体现。
苏庄背斜，它是由一座小山由于风化作用形成的一个小垭口。垭口两边岩石在水平方向呈明显的对称状。
2.地质罗盘的认识
地质罗盘仪是进行野外地质工作必不可少的一种工具。借助它可以定出方向，观察点的所在位置，测出任何一个观察面的空间位置(如岩层层面、褶皱轴面、断层面、节理面„„等构造面的空间位置)，以及测定火成岩的各种构造要素，矿体的产状等。因此必须学会使用地质罗盘仪。(3)岩层产状要素的测量
岩层的空间位置决定于其产状要素，岩层产状要素包括岩层的走向、倾向和倾角。测量岩层产状是野外地质工作的最基本的`工作方法之一，必须熟练掌握。
岩层走向的测定
岩层走向是岩层层面与水平面交线的方向也就是岩层任一高度上水平线的延伸方向。 测量时将罗盘长边与层面紧贴，然后转动罗盘，使底盘水准器的水泡居中，读出指针所指刻度即为岩层之走向。
因为走向是代表一条直线的方向，它可以两边延伸，指南针或指北针所读数正是该直线之两端延伸方向，如NE30度与SW210度均可代表该岩层之走向。
岩层倾向的测定
岩层倾向——是指岩层向下最大倾斜方向线在水平面上的投影，
恒与岩
层走向垂直。 测量时，将罗盘北端或接物觇板指向倾斜方向，罗盘南端紧靠着层面并转动罗盘，使底盘水准器水泡居中，读指北针所指刻度即为岩层的倾向。
假若在岩层顶面上进行测量有因难，也可以在岩层底面上测量仍用对物觇板指向岩层倾斜方向，罗盘北端紧靠底面，读指北针即可，假若测量底面时读指北针受障碍时，则用罗盘南端紧靠岩层底面，读指南针亦可。
岩层倾角的测定
岩层倾角是岩层层面与假想水平面间的最大夹角，即真倾角，它是沿着岩层的真倾斜方向测量得到的，沿其它方向所测得的倾角是视倾角。视倾角恒小于真倾角，也就是说岩层层面上的真倾斜线与水平面的夹角为真倾角，层面上视倾斜线与水平面之夹角为视倾角。野外分辨层面之真倾斜方向甚为重要它恒与走向垂直，此外可用小石子使之在层面上滚动或滴水使之在层面上流动，测量时将罗盘直立，并以长边靠着岩层的真倾斜线，沿着层面左右移动罗盘，并用中指搬动罗盘底部之活动扳手，使测斜水准器水泡居中，读出悬锥中尖所指此滚动或流动之方向即为层面之真倾斜方向。 最大读数，即为岩层之真倾角。
野外测量岩层产状时需要在岩层露头测量，不能在转石(滚石)上测量，因此要区分露头和滚石。区别露头和滚石，主要是多观察和追索并要善于判断。
五、 实习总结
通过本次实习，我们能够做到学以致用，将理论转化为实际。这次实习对我们以后的学习具有很大的帮助。在实践中学习，在实践中丰富自己的知识，在实践中加深了对地质现象的认识，学会了在实际环境中如何使用地质罗盘仪，了解了地质作用的危害，懂得了如何避免它的破坏。
在这次实习过程中让我们学到了很多课外知识，丰富了我们的知识量，开阔了视野，同时也对岩石，山体有了更高的一层了解，对一些山体的形成有更深的认识。同时，也学会了地质罗盘的使用，为以后的工作打下了良好的基础。
实习让我们更好地了解了课堂内的专业理论和课堂外的真实情况，既锻练了吃苦耐劳、艰苦努力、遵守纪律、团结协作等优良品质，也培养了实践操作能力。。通过这次的实习，更好的掌握了地质现象与工程建设的关系。为将来工作和学习奠定了基础。
总之，这次实习，受益匪浅
拓展活动心得精选
当我们从人或事上学习到新知识时，我们应该将看法和见解记录进自己的心得体会中。心得体会一般会在文章结尾的右下方写上姓名，也可以在文章标题下署名，您是否在为写好心得体会而烦恼呢？
拓展活动心得【篇1】
由我们团总支素质拓展部承办的“活力团总支,未来你我知”活动于十一月二十八日正式开始。为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提**事的集体协作能力，个人工作能力以及领导能力，我们部准备了具有一系列的集体游戏来激发干事的工作热情和领导潜力。同时，也为了完善素质拓展部内部的建设，提高自身能力，总结经验教训，为下次活动打下良好的基础，针对此次活动我进行了一次的总结。
具体内容如下：
在写策划书的时候，时间比较紧，我们想的活动偏向于娱乐，没有考虑到活动的意义和目的，导致策划书再三修改才能通过。出现这样的情况，我们会吸取教训，下次不会出现同样的情况。虽然这样，但活动还是顺利地进行啦。
在准备方面，各种所需品比较齐全，但有些物质没有很准确地预算，导致出现一小问题，但各干事和委员们都比较配合，使活动进行比较顺利。
在游戏活动的组织上，部门成员能够齐心协力，积极参与，体现了较好的主人翁意识。但在活动中，各部门之间的沟通比较少，只是忙于本部门的事务，缺乏把握活动诚信的能力。活动进行中的纪律总体不错，但有些委员的组织能力响应不足，甚至有些游戏规则也不太清楚，以致活动时间没有把握的很好。
拓展活动心得【篇2】
素质拓展训练心得体会
强化团队意识——拓展训练心得体会
5月17日，公司40多名员工一大早就到黒糜峰野展训练基地进行为期一天半的拓展训练。这项活动得到了公司领导的重视和支持。这不是一次普通的郊游或娱乐，而是一次生动而富有教育意义和纪念意义的体验训练。
有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天半的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。
第一个项目：分组
教练把我们所有的人分成四组，给我们每个组15分钟的时间商量好队名、队长、队歌、口号、队形，15分钟后要进行展示。虽然这看起来是一个非常简单的任务，但它需要团队中所有人的参与才能完成这个简单的任务。教练说过最后的展示结果会参与国王队与仆人对的评比，告诉我们永远只有第一没有第二所以只有一个国王队，所以所有人都很认真的全身心的投入到这个里面，都想自己队伍是国王队。
看似一个很简单的项目但是也能提高我们的团队意识，告诉我们只有团结才能快速的做好，最后才能最好的展示在大家面前。
第二个项目：八仙过海
所谓八仙过海就是教练开始告诉我们一段话“报告魔王，我是某某某，我请求从a点到达b点，不管途中遇到任何困难，永不放弃，请求通过”。让我们将这段话大声的在他面前说出来，他会在我们说这段话的过程中不断的挑问题，不让我们到达b点，通过之后每个人都要用不同的方式走到下一个教练跟他握手达到b点。项目开始一个多小时后还没有一个人通过教练就在那段话中加了一句，变成“报告魔王，我是某某某，我请求从a点到达b点，不管途中遇到任何困难，我将坚持不懈永不放弃，请求通过”。
整个项目花了两个多小时才通过第一人。我们都给了她最热烈的掌声。在通过第一个教练的时候，教练是在用尽一切话语来打击我们，磨损我们那自以为那很了不起的面子。在这个项目的过程中，有些人十次都没能通过，所以教练补充说，坚持这句话很有意义。
整个项目持续了将近4个小时，当大家经过时，已经是2点半了。这个项目触动了我的心灵。人最大的敌人是自己。
参加这个项目之前，心中总有：“怎么办？我做不好，那不是很丢面子”的感觉，所以项目开始很久之后我都没有上去，我一直在观察，但是在观察的过程中不但没有觉得那些上去了没有通过的人丢了面子，而且有点隐隐的羡慕他们。
他们怎么敢上去大胆地告诉教练，但我不敢！我就在下面听着教练在前面大声的打击这我们说就是因为你的固执你的面子害了你，放下你的固执、你那该死的面子你可以过的更好。我上去大声的说的时候，教练对我说了一句就是你的老实造成了你的不自信，我想想一路走来，我真的是缺少太多的自信。
当教练问到魔王是谁时，我才真正体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。”我们只有战胜了心魔，战胜内心的极大恐惧做到到无所畏惧，才能真正实现认识自我、挑战自我、超越自我的目标。
我相信每个人都或多或少地从这个项目中得到灵感。这个项目是唯一一个在这个过程中提高一个人的灵魂。但我们是否能真正把这个项目中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。坚持战胜恐惧，相信自己，放下固执，放下那张该死的脸，提高自己的需求水平，实现自己的人生价值。
第三个项目：高空单杠
在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的三角单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。
有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起......在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断给他们加油，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，40多名队员（分成两组）顺利完成了训练。最后，我们用热烈的掌声庆祝他们的成功和胜利。
体会与分享：
1表面看来困难的事情并不像你想的那么可怕。在工作和生活中，遇到困难并不可怕，而是失去了解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2面对高杆位，在队友和教练的注视下攀爬和穿越需要承受相当大的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！
三。当别人站在高杆子上时，似乎底层的人会觉得很简单很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。 在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。
而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是个熟悉的主意，但你真的做到了吗？
第四个项目：穿越生死线
要求所有的人手拉手一起通过一根高度过腰的绳子，不许从下面过，通过途中不许碰绳子，不许说话，只有总指挥可以说话，每失败一次队长各总指挥就要受罚一次，受罚的规则是第一次1分钟俯卧撑，一次递加，2、4、8分钟。项目开始了。第一个人第一次经过时，他碰到绳子就失败了。俯卧撑1分钟。当他们做俯卧撑时，我们仍然有人坐在那里玩手机。
我们是一个团队，他对队长说，当他们为我们的团队买单时，我们怎么能这么舒服地玩手机。第二次失败时，团队中有人发言；我第三次失败了，我是过去第一个碰绳子的人。看到队长他们做俯卧撑做到趴在地上动不了了，还是有人在后面没有触动，我当时心情很不好受，我有种冲动上去说我来帮你做，但是那只停留在冲动没有去做。做完4分钟俯卧撑，总指挥对我们发火了，想一下发火也正常，他凭什么为我们这个团队付出，他也只不过是来参加拓展的，大家都一样。
现在是他在付出而大家还不领情的感觉，这让他多少心里有点不爽。第四次又失败了，俯卧撑8分钟，这次失因为个人体型。做完8分钟俯卧撑，教练问还要不要再来一次的机会，教练说需要两个人爬过那个绳子就给们最后一次机会，不然就宣布失败。
总司令站起来对一个队长说：“我来。”总指挥先爬了上去，但当他要爬过绳子时，两个教练拉了一只脚，把他拉了回来。他继续在爬，教练拉住他的脚。
队伍中有一个人冲上去拉住总指挥，然后大家一起跟上把总指挥拉过了绳子。当船长在爬山时，教练直接坐在他身上。我们上去把船长拉了回来。就这样，我们获得了来之不易的第五次机会，大家都非常珍惜，很多人都留下了真诚的眼泪。
在第五次的时候我们所有人都脱掉了外套跟鞋子。整个团队聚集在一起，我感到当时的团队有多强大。在第五次比赛的过程中，虽然我们仍然遇到了很多困难，但在团队的努力下，我们还是越过了生死线。
最后我们共唱了相亲相爱一家人，对我们是一个团队，是一家人，然后我们相拥在了一起。结束的时候已经晚上10点了，不知不觉我们这个项目进行了接近4个小时，全身心进入队伍中实际过的好快，一天的拓展训练就结束了，还有明天的半天。通过这个项目，我深深地体会到有些事情不是一个人能完成的，整个团队必须齐心协力才能做好。
这个项目大大增强了我们的团队意识。我相信明天的毕业墙会顺利通过。
第五个项目：毕业墙
每个人都要翻过4.5米左右的垂直围栏，这是一个必须集体努力完成的项目。一开始，大家都认为这是一项非常困难和危险的任务。据估计，完成所有任务需要半个小时甚至一个小时。
通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让四个子高且强壮的做主人梯，四个强壮点不要求太高的人做辅人梯，分成两组轮换。搞两个个子高有力气的踩在他们身上先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着人梯的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。整个过程不超过6分钟。活动结束后，所有队员都为他们的精彩表演鼓掌欢呼。
那一刻的场面激动人心。
体会与分享：
1.首先，我要感谢八个人踩在他们的肩膀上，并用汗水和沙子覆盖衣服。他们的奉献和奉献，回报了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！
2．每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，勇于尝试的精神，团队精神在这一刻显得那么灿烂、闪耀。这不正是我们在实际工作中需要体验和运用的吗？
三。团队，而不是团队，一个优秀的团队必须有团结、信任和合作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助
最后，良好的团队精神和积极的生活态度是现代人应该具备的基本素质。一位企业家曾经说过：不要以为你能做任何事。如果你离开团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！
希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！
拓展活动心得【篇3】
“逆流挥剑，共创辉煌”拓展活动心得
5月26日，我参加了南宁市分行举办的“逆流挥剑，共创辉煌”实景拓展活动，这是我工作20年以来第一次有机会参加的模拟实战训练。我们一共进行了“创建团队”“有轨电车”、“心灵密码”、“运送物资”、“跨越生死线”等项目。这次拓展训练给我带来了很多启发和思考。总之，我有三个深刻的经历
1相信领导，服从指挥是非常重要的。
在做“有轨电车”项目时，我们“猛龙队”输了。原因有二：第一，从宣布活动计划到行动开始，只有三分钟的讨论时间。
我们队员各抒己见，时间到了，谁都拿不定主意，更不用说先行动试试了。而我们的对手“敢死队”早已定下方案并已真正行动体验过。第二，因为行动前没有达成共识，比赛中，我们队没有完全信任领导，听众指挥，没有执行统一的步调，整个过程比较乱，甚至还冲断了几次。
对此，我深有感触，一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、全局意识和团队意识。面对目标，团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。
如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
2无论你做什么，你都应该有一个明确的目标。
在做“心灵密码”项目时，我们“猛龙队”赢了。在活动正式开始之前，只有三分钟的讨论时间。我们汲取上个项目失败的经验，按照“群策群力—最优决策—快速执行---验证机制”的思维，领队迅速作出决策，并传达给队员，要每个队员听众指挥，统一执行。
而对手“敢死队”因为没有找到完成活动的方法，没有明确的目标传达给队员如何去做，因此，整个过程乱糟糟，好多队员就像无头苍蝇一样到处乱串，有些队员就干脆什么也不做，在那里耗着等活动时间结束。因此，无论你做什么，如果你没有明确的方向，你不仅浪费时间，而且一事无成。
三。做事要有计划，沟通到位，然后付诸行动。
在做“心灵密码”项目时，我们队被冲断一次，重新再来过才最终成功。因为在活动之前，只有3分钟的沟通时间。一开始，我们以为很难，但经过大家的集体智慧和努力，我们找到了解决办法
要成功完成这个项目，我们需要完成两个关键步骤。但是，如果每个人都还没有制定计划，那么讨论和交流的时机就到了。 我们只能计划第一步并匆忙传达。结果，项目进行到一半时就做不下去了，被迫停下来，重新制定计划，完善原来的不足，再重新去执行。
最终，我们取得了成功。我知道好的计划是成功的一半。面临任务，能否在最短时间里，既集思广益、群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。
回想起第一次行动，就算行动时间开始了，如果我们不急于行动，而是充分做好计划工作，沟通到位后按计划实施，就不至于冲断重来，浪费了更多的时间和精力。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。
仅仅一天的拓展训练，给了我终生难忘的经历，也给了我宝贵的精神财富！在这次拓展活动中，每个项目都是一个团队项目，不仅靠一个人的智力、体力和能力就能很好地完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。
在拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队精神就是发挥淋漓尽致。团队所体现的集体荣誉感和真诚合作的精神让我感动。
我清楚的记得，在拓展活动之前，教练对我们的训示：“我们来这里的目的是什么？——是学习。
我们学习的目的是什么？——是改变。做人要一诺千金，做事要全力以赴。
” 相信每一个人都从中得到了启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。我相信，在以后的工作中，只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，全力以赴干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。
拓展活动心得【篇4】
符倍维的责任心、团结协作是我昨天对质量发展最深刻的体会。11月27日上午8点，汽车学院团委青年马素质发展活动开幕。是日，天朗气清，惠风和畅。
直叫人心情爽哉，快哉！6b107、8点，当其他人还蜷缩在温暖被窝里，还徜徉在甜蜜梦想里，我们参加素拓的学生就已经到达指定地点，开始了这看似平凡而意义非凡的一天之旅。
经过课堂的理论指导，我们将有序地把它带到新图书馆的草地上。我们的户外suttoo就在这里正式开始！在随机分组后，我们根据分组成立了一个突分小组。
而后的制作队旗，创想队歌、口号、表演时我们这些大部分还是陌生的同学不知是**的一股力量使我们迅速地融入到一起，大家积极开发自己的想像，画工好的操笔，思维活跃的想造型。一起想队名、队歌、口号……在这段制作时间里我们充分的发挥了每一个人的力量，积极的为我们的团队贡献出自己的力量。这让我突然喜欢上了我们的团队，也让我对接下来的一系列活动充满期待。会是什么样子？
第二项任务是通过报纸，第三项任务是过桥，第四项任务是抢救伤员。这任务一个比一个更具有难度，更具有挑战性。当然，这也能让我们意识到充分发挥团队力量的重要性！
俗话说：“众人拾柴火焰高。”这句话当时就那么真真切切的摆在我的眼前！
当你仅仅用手指去戳人的时候那是上不了敌人的，只有当你将五根手指握成一个拳头时猛地向敌人发起攻击，这样，才具有杀伤性！当完成任务时，我们都付出，付出，毫无保留地为一个共同的目标付出！那时，我们心里只有一个念头
全队完成任务！为此，我们抛弃了其它杂念。为此，我们放弃了其它限制，为此，我们摆脱了其它考虑事项。
此时此刻，我们只为一个目标而奋斗！我们十四个人，心往一处想，拧成一股绳，劲儿往一处使。说不上排除万难，可也堪比历经“磨难”！
每项任务完成后，我们积极总结和讨论过程中的不足和优势。以确保我们的团队能够进一步发展。
通过这个素拓，我深刻地认识到素拓的意义。责任，团结，协作。这个在**都能发光发热的东西，正是我们大学所需要的！
我们身处一个多元化的社会，人际交往，个人价值体现在团队中。构建和谐社会还需要大家相互配合、相互配合、相互奉献。这也是我们肩上的责任啊！
作为祖国未来的建设者，我们承载着太多的希望。我们要不断锻炼自己，不断挑战自己，这样才能不断提高自己！待到将来一天，我们能挺直腰板的说一句：
“我可以！”
拓展活动心得【篇5】
工程数学学院1101李炜彬137********
摘要：在上一次南海警卫部队素质开发活动结束后，我们
1、 高二100班开展了新的素质拓展活动。他们再次学习了战士们的战斗精神，意识到团队精神的重要性。
关键字：素质拓展、团队、勇往直前
学期末，学校组织了两届双百学生参加第二届素质拓展活动。
早上7点，我们已经集合好准备出发了。我们上了军车，去了湖光岩附近的海军陆战队营地。到了部队后，我们首先听取了领导的讲话；随后，指导员向我们介绍了海洋权益面临的各种挑战，如南海争端的严峻形势；接下来，热情的海军陆战队为我们演示了战斗演习。井然有序的队列、昂扬的斗志、高超的个人能力、过硬的身体素质，陆战队给我们展示了我**人的面貌及能力，展示了我们国家强大的国防力量。
面对困难，他们勇往直前，决不退缩。他们是我们的好榜样！
下一项活动是学生分组穿越障碍、负重跑等四项比赛。我被分到小白兔组，经过队员们的共同努力，我们组取得了第四名的好成绩。通过这些比赛，我们学会了使用防毒面具等一些很实用的技能，深刻的体验到团队合作的力量，团队的力量让我们高效的克服一个个的困难，比如，在过沙坑的时候，没有团队，就没有完成任务一说。
此外，它也让我明白，一个好的组织需要一个完整有效的纪划和良好的纪律，当面临困难时；它还要求每个成员认真合作，团结一致，冷静、轻松地完成任务。也懂得了在任何事情上，都不能轻易说失败，不气馁，不气馁，坚持不放弃，努力不放松，顽强拼搏，奋勇向前。
最后一项是军学互动时间。我们四人一组和两名士兵共进晚餐。在这个过程中，我们谈了很多。他们过年要执行任务！为了国家，他们放弃了青春；为了这个，他们放弃了回家。
这次质量发展活动意义重大，影响深远。毛主席的祖父说，身体是革命的资本，这是真的。在这个活动中，如果你有更好的身体素质，你可以获得更优秀的个人成绩；海军陆战队的士兵们，如果他们没有优秀的身体素质，很多任务甚至可以说是不可能完成的。
众人拾柴火焰高，齐心协力，其利断金，我们的团队，发挥出了1+1>2效果，因此，我们取得的优异的成绩。因此，我深深体会到，在未来的生活中，我们不仅要注重个人发展，更要充分发挥团队的战斗力。
拓展活动心得【篇6】
以前，对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参加电子系学生会组织的拓展，让我们这个大团队中每一个分子都参与其中，让我受益匪浅，感触良深！
这次扩展的目的是提高我的团队意识，增强我的团队意识。在这短短的两三个小钟里，磨练了我们的团队精神，让我深深感受到团结就是力量。
本次拓展培训中我们进行分组任务，我们当然不是简单分组就行了，我们还要对本组起队名，队训，队歌，口号，同时还要属于本组的loage这些都要在规定的时间内完成。所以我第一次感受到团队的重要性。还好我们算是平安度过了这一关。
紧接着我们进行了学螃蟹走路，四组同时进行比赛。这一次我们发挥了我们的最大努力。最终成功得到第一名。
由此，我也觉得团队精神的力量远远大于个人的力量。因此我们以比较自豪的心态进入下一环节的活动。但是我们没有做任何进一步的努力。 相反，我们在前两次中落后于其他小组。
但我们没有放弃团队精神，最后一次成功地完成了任务。
在这次活动中对我印象最深的是“信任背摔”这一环节的活动。信任背摔是一种心理素质发展的活动，其目的是建立互信关系。同时，这种活动还能锻炼心理素质，克服恐惧，对提高我们的心理素质有很大帮助。
在倒下去的一瞬间…..也许我们想到的是害怕甚至是其他…，也许我们鼓足了勇气走上了高台却在倒下的一瞬间心生懊悔，也许我们懂得队友会接住自己却总忍不住蜷缩自己。总之在这次“信任背摔”让我们学到了很多，同时也重新审视了自己。
（1）要相信自己。相信自己就是给自己一种勇气：相信自己能战胜恐惧，并且能做得很好。
相信自己是相信别人的基础。（2） 相信别人，相信你的同伴，相信你的队友，相信集体。只有付出全部的真诚，你的伙伴和你的团队才会给予你最无私、最真诚的支持和帮助。
在心灵的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的倒下去，你交给他们的是一份信任，一份责任，他们回报给你一份信任，一份勇气。（3）拥抱恐惧。有时候恐惧是很难避免的。克服恐惧的基本方法是学会面对恐惧和拥抱恐惧。
人们的恐惧来自于对未知的恐惧，对死亡和生命损失的恐惧。但恐惧并不是让我们退缩，而是让我们变得更强大，让我们知道什么是永不言败。“信任背摔’鼓舞了我们在生活中、在学习中，做个无所畏惧，永不退缩的人，做个相信别人也值得别人相信的人。
总之，在这次户外拓展活动中，我学会了团队合作，学会了。。。这次活动很短，令人难忘。我相信我们都会从这次活动中学习。我相信电子学生会的明天会更美好。。
女性培训心得3篇
为了方便查阅研究范整理了“女性培训心得”类的资源，如果您认为这篇文章好就请分享给您的朋友们吧。在不经意间，我们可能就会有奇妙的感想，这时候我们推荐大家写下日常的心得体会。 尽量避免过度修饰，否则会对表达效果适得其反。
女性培训心得 篇1
女性培训心得
作为一名女性职场新人，我一直都崇尚“女强人”的形象，希望自己能够在工作中展现自己的实力和魅力。但实际上，我发现自己还存在很多不足之处，比如沟通能力不足、自我表达能力欠缺等等。因此，我参加了一场针对女性职场能力提升的培训，这对我来说是一次难得的机会，下面我就来分享一下我的培训心得。
首先，我认为这次培训最大的收获就是帮我重新认识自己。在培训中，我们进行了很多的自我探寻和自我检视，通过各种练习和小组讨论，我逐渐意识到自己在工作中存在的问题和不足之处，并开始努力改进。比如，在一个团队项目中，我发现自己总是比较被动，不敢提出自己的意见，于是我开始尝试在会议中积极发言，与其他成员互相讨论，表达出自己的看法和建议。通过这种方式，我不仅能够更好地融入团队，还能够为团队的顺利完成贡献自己的力量。
其次，这次培训还帮我提高了沟通能力和自我表达能力。在培训中，我们学习了各种沟通技巧和方法，并进行了许多沟通练习，比如模拟面试、PPT演讲等等。通过这些练习，我逐渐掌握了如何在面对不同情境和人群时，更好地表达自己的观点和态度，并且能够理性地接受他人的建议和意见。同时，我还学会了如何用简短明了的语言概括自己的思路，并且能够让其他人清晰地理解自己的意图和要求。
最后，这次培训还帮我树立了正确的职场心态。作为职场新人，很容易被工作中的问题和压力所困扰，而这次培训帮助我理清了自己的心路历程，学会了如何挖掘自己的潜力，以及如何处理各种工作上的纷争和挑战。通过培训，我意识到职场并不是一个孤单的地方，每个人都会面临各种困难和挑战，而正确的心态和方法才是解决问题的关键。
综上所述，这次女性职场能力提升培训的收获对我来说是非常宝贵的。通过培训，我重新认识了自己，提高了沟通能力和自我表达能力，树立了正确的职场心态，这一切都为我今后在职场中的遇到更多挑战和机遇打下了坚实的基础。我相信，在未来的职场道路上，我会更加自信和坚定，并且能够展现出自己更多的实力和魅力。
女性培训心得 篇2
女性培训心得
近年来，随着社会的发展和女性意识的觉醒，越来越多的女性开始意识到自身的重要性和潜力。为了提升自己的能力和素质，我参加了一次精彩的女性培训课程。在这个课程中，我学到了许多有关自我发展和职业成长的知识和技巧，收获颇丰。以下是我对此次培训的详细总结和心得体会。
首先，在培训的一开始，我们进行了一场自我认知的探索。通过个人自述、小组讨论和心理测试等方式，我们开始了解自己的优势和劣势、兴趣和潜能。这次深入的自我反思让我更加清晰地了解了自己，找到了自己的定位和方向。我明白了自己所擅长的领域，也看到了自己需要进行改进的地方。这种全面的自我认识是进一步的发展和成长的基础。
在接下来的课程中，我们学习了如何有效地沟通和表达。作为女性，我们常常在工作和生活中遇到各种各样的挑战和障碍，而良好的沟通能力将帮助我们更好地应对这些问题。通过演讲训练、团队合作和冲突解决等活动，我们学会了如何清晰地表达自己的想法和意见，以及如何妥善处理与他人之间的分歧和冲突。这些技能在职场中发挥了重要的作用，使我们能够更加自信和从容地应对各种挑战。
此外，培训课程还教授了一系列的职业技能。如何有效地管理时间、制定目标和计划、解决问题和做出决策，这些都是我们在职场中必备的技能。通过课堂上的案例分析和模拟练习，我们学到了如何高效地安排时间，如何制定可行的目标和计划，并且如何灵活地应对各种问题和挑战。这些职业技能的习得，不仅在工作中发挥作用，也对我们的个人生活有所裨益。
最后，培训课程还注重培养我们的领导力和团队合作精神。在一个团队中，每个人都有各自的特长和贡献，而一个成功的团队需要大家积极地互动和合作。通过小组讨论、团队建设和角色扮演等活动，我们学到了如何有效地领导和组织团队成员，如何充分发挥每个人的优势，以实现共同目标。这对于我们未来在职场中的发展是非常有帮助的。
在这次女性培训中，我不仅学到了专业知识和技能，更重要的是得到了一种积极向上的心态和价值观的启迪。作为一名女性，我们要有自己的追求和目标，不断提升自己的能力和素质。在这个过程中，我们需要保持积极的心态，勇敢面对挑战和困难，坚持不懈地追求自己的梦想。只有这样，我们才能在职场中取得更大的成功，成为自己人生的强者。
总而言之，参加这次女性培训课程对我的成长和发展有着深远的影响。通过自我认知、沟通表达、职业技能和领导力的培训，我深刻地了解了自己的优势和劣势，提高了自己的能力和素质。同时，这次课程还培养了我积极向上的心态和价值观，使我成为一名有信心和魄力的女性。我相信，只要我坚持不懈地努力，我的未来将会更加光明和美好。
女性培训心得 篇3
女性健康培训学习心得
这次我们全店都去参加了一次四天三夜的女性健康培训。收获好多啊。会后感慨很多。尤其是会议的老师，他们的专业是我所向往的，他们的演讲可以带我们经历一次旅行。会场很简陋。但气氛却很温馨很温馨。
真正见识了一个企业文化在员工身上的体现。忽然明白一个道理：将利益放在可客户身上，自己的利益不用算，将利益放在自己身上，还真是个未知数。
这次的学习不仅仅是教会了我们女性健康知识，也教会了我如何做好自己的企业或打造自己的团队。
这次讲课有沈阳那边医院的李秋老师：不是很爱说话，但你有不懂的，她会将自己知道的认真的教会你，是一个很有内涵有责任的老师，我很喜欢她，只是在结束的时候她悄悄地离去-----是不忍看到我们离别的场景吗？我会想你的，也会再次相见；
任依琳主任：你讲课的思路好清晰好清晰，我个人认为你是非常专业的主持人。端庄美丽。
李阳老师：上海协和医院的院长，他是个很幽默的人，也很帅气，心态好年轻啊。交给我们的是手部宫诊。只可惜我有点笨，还没有学会，不过我会努力的，不要见怪啊李院长。呵呵
周海鹰博士：你的学识真的让我震惊，好羡慕啊，何时我有你的一半学识也好。只是见你的机会太少，你太忙了。来不及打个招呼，你又坐飞机出去了。
亲爱的冯颖家长：好喜欢你啊，你主持的风格我很喜欢，你的话语是那样的简洁，让我们在整个学习中紧张又没有压力。（悄悄对你说：看你的年龄和你的实际年龄我是第一次真正误差十几岁了。您的心态太年轻了。）
优雅的凯琳老师：你是以为很负责的老师。我要向你学习。
文静的杨阳老师**********还有我们的助教老师，后勤厨师。
我想对各位老师说一声“你们辛苦了！”
会议总结：
1。为什么每个人感到很温馨？
团队所有的老师及后勤时刻都是面带微笑，对客户的要求会很快给出满意答案，对每个学员的照顾无微不至，真正感到一家人的感觉。————————我将来也要这样对待我的顾客
2。为什么在几个人的身上我们会感到团队的强大？
团队所有的老师是非常专业的，但给我们的感觉平易近人，站在我们的角度带我们去体会，去理解。让我们所有的人能有效的吸收，有效的推广。——————团队的复制要靠方法