当我们从人或事上学习到新知识时，我们应该将看法和见解记录进自己的心得体会中。心得体会一般会在文章结尾的右下方写上姓名，也可以在文章标题下署名，您是否在为写好心得体会而烦恼呢？
拓展活动心得【篇1】
由我们团总支素质拓展部承办的“活力团总支,未来你我知”活动于十一月二十八日正式开始。为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提**事的集体协作能力，个人工作能力以及领导能力，我们部准备了具有一系列的集体游戏来激发干事的工作热情和领导潜力。同时，也为了完善素质拓展部内部的建设，提高自身能力，总结经验教训，为下次活动打下良好的基础，针对此次活动我进行了一次的总结。
具体内容如下：
在写策划书的时候，时间比较紧，我们想的活动偏向于娱乐，没有考虑到活动的意义和目的，导致策划书再三修改才能通过。出现这样的情况，我们会吸取教训，下次不会出现同样的情况。虽然这样，但活动还是顺利地进行啦。
在准备方面，各种所需品比较齐全，但有些物质没有很准确地预算，导致出现一小问题，但各干事和委员们都比较配合，使活动进行比较顺利。
在游戏活动的组织上，部门成员能够齐心协力，积极参与，体现了较好的主人翁意识。但在活动中，各部门之间的沟通比较少，只是忙于本部门的事务，缺乏把握活动诚信的能力。活动进行中的纪律总体不错，但有些委员的组织能力响应不足，甚至有些游戏规则也不太清楚，以致活动时间没有把握的很好。
拓展活动心得【篇2】
素质拓展训练心得体会
强化团队意识——拓展训练心得体会
5月17日，公司40多名员工一大早就到黒糜峰野展训练基地进行为期一天半的拓展训练。这项活动得到了公司领导的重视和支持。这不是一次普通的郊游或娱乐，而是一次生动而富有教育意义和纪念意义的体验训练。
有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天半的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。
第一个项目：分组
教练把我们所有的人分成四组，给我们每个组15分钟的时间商量好队名、队长、队歌、口号、队形，15分钟后要进行展示。虽然这看起来是一个非常简单的任务，但它需要团队中所有人的参与才能完成这个简单的任务。教练说过最后的展示结果会参与国王队与仆人对的评比，告诉我们永远只有第一没有第二所以只有一个国王队，所以所有人都很认真的全身心的投入到这个里面，都想自己队伍是国王队。
看似一个很简单的项目但是也能提高我们的团队意识，告诉我们只有团结才能快速的做好，最后才能最好的展示在大家面前。
第二个项目：八仙过海
所谓八仙过海就是教练开始告诉我们一段话“报告魔王，我是某某某，我请求从a点到达b点，不管途中遇到任何困难，永不放弃，请求通过”。让我们将这段话大声的在他面前说出来，他会在我们说这段话的过程中不断的挑问题，不让我们到达b点，通过之后每个人都要用不同的方式走到下一个教练跟他握手达到b点。项目开始一个多小时后还没有一个人通过教练就在那段话中加了一句，变成“报告魔王，我是某某某，我请求从a点到达b点，不管途中遇到任何困难，我将坚持不懈永不放弃，请求通过”。
整个项目花了两个多小时才通过第一人。我们都给了她最热烈的掌声。在通过第一个教练的时候，教练是在用尽一切话语来打击我们，磨损我们那自以为那很了不起的面子。在这个项目的过程中，有些人十次都没能通过，所以教练补充说，坚持这句话很有意义。
整个项目持续了将近4个小时，当大家经过时，已经是2点半了。这个项目触动了我的心灵。人最大的敌人是自己。
参加这个项目之前，心中总有：“怎么办？我做不好，那不是很丢面子”的感觉，所以项目开始很久之后我都没有上去，我一直在观察，但是在观察的过程中不但没有觉得那些上去了没有通过的人丢了面子，而且有点隐隐的羡慕他们。
他们怎么敢上去大胆地告诉教练，但我不敢！我就在下面听着教练在前面大声的打击这我们说就是因为你的固执你的面子害了你，放下你的固执、你那该死的面子你可以过的更好。我上去大声的说的时候，教练对我说了一句就是你的老实造成了你的不自信，我想想一路走来，我真的是缺少太多的自信。
当教练问到魔王是谁时，我才真正体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。”我们只有战胜了心魔，战胜内心的极大恐惧做到到无所畏惧，才能真正实现认识自我、挑战自我、超越自我的目标。
我相信每个人都或多或少地从这个项目中得到灵感。这个项目是唯一一个在这个过程中提高一个人的灵魂。但我们是否能真正把这个项目中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。坚持战胜恐惧，相信自己，放下固执，放下那张该死的脸，提高自己的需求水平，实现自己的人生价值。
第三个项目：高空单杠
在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的三角单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。
有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起......在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断给他们加油，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，40多名队员（分成两组）顺利完成了训练。最后，我们用热烈的掌声庆祝他们的成功和胜利。
体会与分享：
1表面看来困难的事情并不像你想的那么可怕。在工作和生活中，遇到困难并不可怕，而是失去了解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2面对高杆位，在队友和教练的注视下攀爬和穿越需要承受相当大的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！
三。当别人站在高杆子上时，似乎底层的人会觉得很简单很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。 在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。
而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是个熟悉的主意，但你真的做到了吗？
第四个项目：穿越生死线
要求所有的人手拉手一起通过一根高度过腰的绳子，不许从下面过，通过途中不许碰绳子，不许说话，只有总指挥可以说话，每失败一次队长各总指挥就要受罚一次，受罚的规则是第一次1分钟俯卧撑，一次递加，2、4、8分钟。项目开始了。第一个人第一次经过时，他碰到绳子就失败了。俯卧撑1分钟。当他们做俯卧撑时，我们仍然有人坐在那里玩手机。
我们是一个团队，他对队长说，当他们为我们的团队买单时，我们怎么能这么舒服地玩手机。第二次失败时，团队中有人发言；我第三次失败了，我是过去第一个碰绳子的人。看到队长他们做俯卧撑做到趴在地上动不了了，还是有人在后面没有触动，我当时心情很不好受，我有种冲动上去说我来帮你做，但是那只停留在冲动没有去做。做完4分钟俯卧撑，总指挥对我们发火了，想一下发火也正常，他凭什么为我们这个团队付出，他也只不过是来参加拓展的，大家都一样。
现在是他在付出而大家还不领情的感觉，这让他多少心里有点不爽。第四次又失败了，俯卧撑8分钟，这次失因为个人体型。做完8分钟俯卧撑，教练问还要不要再来一次的机会，教练说需要两个人爬过那个绳子就给们最后一次机会，不然就宣布失败。
总司令站起来对一个队长说：“我来。”总指挥先爬了上去，但当他要爬过绳子时，两个教练拉了一只脚，把他拉了回来。他继续在爬，教练拉住他的脚。
队伍中有一个人冲上去拉住总指挥，然后大家一起跟上把总指挥拉过了绳子。当船长在爬山时，教练直接坐在他身上。我们上去把船长拉了回来。就这样，我们获得了来之不易的第五次机会，大家都非常珍惜，很多人都留下了真诚的眼泪。
在第五次的时候我们所有人都脱掉了外套跟鞋子。整个团队聚集在一起，我感到当时的团队有多强大。在第五次比赛的过程中，虽然我们仍然遇到了很多困难，但在团队的努力下，我们还是越过了生死线。
最后我们共唱了相亲相爱一家人，对我们是一个团队，是一家人，然后我们相拥在了一起。结束的时候已经晚上10点了，不知不觉我们这个项目进行了接近4个小时，全身心进入队伍中实际过的好快，一天的拓展训练就结束了，还有明天的半天。通过这个项目，我深深地体会到有些事情不是一个人能完成的，整个团队必须齐心协力才能做好。
这个项目大大增强了我们的团队意识。我相信明天的毕业墙会顺利通过。
第五个项目：毕业墙
每个人都要翻过4.5米左右的垂直围栏，这是一个必须集体努力完成的项目。一开始，大家都认为这是一项非常困难和危险的任务。据估计，完成所有任务需要半个小时甚至一个小时。
通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让四个子高且强壮的做主人梯，四个强壮点不要求太高的人做辅人梯，分成两组轮换。搞两个个子高有力气的踩在他们身上先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着人梯的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。整个过程不超过6分钟。活动结束后，所有队员都为他们的精彩表演鼓掌欢呼。
那一刻的场面激动人心。
体会与分享：
1.首先，我要感谢八个人踩在他们的肩膀上，并用汗水和沙子覆盖衣服。他们的奉献和奉献，回报了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！
2．每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，勇于尝试的精神，团队精神在这一刻显得那么灿烂、闪耀。这不正是我们在实际工作中需要体验和运用的吗？
三。团队，而不是团队，一个优秀的团队必须有团结、信任和合作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助
最后，良好的团队精神和积极的生活态度是现代人应该具备的基本素质。一位企业家曾经说过：不要以为你能做任何事。如果你离开团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！
希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！
拓展活动心得【篇3】
“逆流挥剑，共创辉煌”拓展活动心得
5月26日，我参加了南宁市分行举办的“逆流挥剑，共创辉煌”实景拓展活动，这是我工作20年以来第一次有机会参加的模拟实战训练。我们一共进行了“创建团队”“有轨电车”、“心灵密码”、“运送物资”、“跨越生死线”等项目。这次拓展训练给我带来了很多启发和思考。总之，我有三个深刻的经历
1相信领导，服从指挥是非常重要的。
在做“有轨电车”项目时，我们“猛龙队”输了。原因有二：第一，从宣布活动计划到行动开始，只有三分钟的讨论时间。
我们队员各抒己见，时间到了，谁都拿不定主意，更不用说先行动试试了。而我们的对手“敢死队”早已定下方案并已真正行动体验过。第二，因为行动前没有达成共识，比赛中，我们队没有完全信任领导，听众指挥，没有执行统一的步调，整个过程比较乱，甚至还冲断了几次。
对此，我深有感触，一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、全局意识和团队意识。面对目标，团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。
如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
2无论你做什么，你都应该有一个明确的目标。
在做“心灵密码”项目时，我们“猛龙队”赢了。在活动正式开始之前，只有三分钟的讨论时间。我们汲取上个项目失败的经验，按照“群策群力—最优决策—快速执行---验证机制”的思维，领队迅速作出决策，并传达给队员，要每个队员听众指挥，统一执行。
而对手“敢死队”因为没有找到完成活动的方法，没有明确的目标传达给队员如何去做，因此，整个过程乱糟糟，好多队员就像无头苍蝇一样到处乱串，有些队员就干脆什么也不做，在那里耗着等活动时间结束。因此，无论你做什么，如果你没有明确的方向，你不仅浪费时间，而且一事无成。
三。做事要有计划，沟通到位，然后付诸行动。
在做“心灵密码”项目时，我们队被冲断一次，重新再来过才最终成功。因为在活动之前，只有3分钟的沟通时间。一开始，我们以为很难，但经过大家的集体智慧和努力，我们找到了解决办法
要成功完成这个项目，我们需要完成两个关键步骤。但是，如果每个人都还没有制定计划，那么讨论和交流的时机就到了。 我们只能计划第一步并匆忙传达。结果，项目进行到一半时就做不下去了，被迫停下来，重新制定计划，完善原来的不足，再重新去执行。
最终，我们取得了成功。我知道好的计划是成功的一半。面临任务，能否在最短时间里，既集思广益、群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。
回想起第一次行动，就算行动时间开始了，如果我们不急于行动，而是充分做好计划工作，沟通到位后按计划实施，就不至于冲断重来，浪费了更多的时间和精力。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。
仅仅一天的拓展训练，给了我终生难忘的经历，也给了我宝贵的精神财富！在这次拓展活动中，每个项目都是一个团队项目，不仅靠一个人的智力、体力和能力就能很好地完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。
在拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队精神就是发挥淋漓尽致。团队所体现的集体荣誉感和真诚合作的精神让我感动。
我清楚的记得，在拓展活动之前，教练对我们的训示：“我们来这里的目的是什么？——是学习。
我们学习的目的是什么？——是改变。做人要一诺千金，做事要全力以赴。
” 相信每一个人都从中得到了启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。我相信，在以后的工作中，只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，全力以赴干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。
拓展活动心得【篇4】
符倍维的责任心、团结协作是我昨天对质量发展最深刻的体会。11月27日上午8点，汽车学院团委青年马素质发展活动开幕。是日，天朗气清，惠风和畅。
直叫人心情爽哉，快哉！6b107、8点，当其他人还蜷缩在温暖被窝里，还徜徉在甜蜜梦想里，我们参加素拓的学生就已经到达指定地点，开始了这看似平凡而意义非凡的一天之旅。
经过课堂的理论指导，我们将有序地把它带到新图书馆的草地上。我们的户外suttoo就在这里正式开始！在随机分组后，我们根据分组成立了一个突分小组。
而后的制作队旗，创想队歌、口号、表演时我们这些大部分还是陌生的同学不知是**的一股力量使我们迅速地融入到一起，大家积极开发自己的想像，画工好的操笔，思维活跃的想造型。一起想队名、队歌、口号……在这段制作时间里我们充分的发挥了每一个人的力量，积极的为我们的团队贡献出自己的力量。这让我突然喜欢上了我们的团队，也让我对接下来的一系列活动充满期待。会是什么样子？
第二项任务是通过报纸，第三项任务是过桥，第四项任务是抢救伤员。这任务一个比一个更具有难度，更具有挑战性。当然，这也能让我们意识到充分发挥团队力量的重要性！
俗话说：“众人拾柴火焰高。”这句话当时就那么真真切切的摆在我的眼前！
当你仅仅用手指去戳人的时候那是上不了敌人的，只有当你将五根手指握成一个拳头时猛地向敌人发起攻击，这样，才具有杀伤性！当完成任务时，我们都付出，付出，毫无保留地为一个共同的目标付出！那时，我们心里只有一个念头
全队完成任务！为此，我们抛弃了其它杂念。为此，我们放弃了其它限制，为此，我们摆脱了其它考虑事项。
此时此刻，我们只为一个目标而奋斗！我们十四个人，心往一处想，拧成一股绳，劲儿往一处使。说不上排除万难，可也堪比历经“磨难”！
每项任务完成后，我们积极总结和讨论过程中的不足和优势。以确保我们的团队能够进一步发展。
通过这个素拓，我深刻地认识到素拓的意义。责任，团结，协作。这个在**都能发光发热的东西，正是我们大学所需要的！
我们身处一个多元化的社会，人际交往，个人价值体现在团队中。构建和谐社会还需要大家相互配合、相互配合、相互奉献。这也是我们肩上的责任啊！
作为祖国未来的建设者，我们承载着太多的希望。我们要不断锻炼自己，不断挑战自己，这样才能不断提高自己！待到将来一天，我们能挺直腰板的说一句：
“我可以！”
拓展活动心得【篇5】
工程数学学院1101李炜彬137********
摘要：在上一次南海警卫部队素质开发活动结束后，我们
1、 高二100班开展了新的素质拓展活动。他们再次学习了战士们的战斗精神，意识到团队精神的重要性。
关键字：素质拓展、团队、勇往直前
学期末，学校组织了两届双百学生参加第二届素质拓展活动。
早上7点，我们已经集合好准备出发了。我们上了军车，去了湖光岩附近的海军陆战队营地。到了部队后，我们首先听取了领导的讲话；随后，指导员向我们介绍了海洋权益面临的各种挑战，如南海争端的严峻形势；接下来，热情的海军陆战队为我们演示了战斗演习。井然有序的队列、昂扬的斗志、高超的个人能力、过硬的身体素质，陆战队给我们展示了我**人的面貌及能力，展示了我们国家强大的国防力量。
面对困难，他们勇往直前，决不退缩。他们是我们的好榜样！
下一项活动是学生分组穿越障碍、负重跑等四项比赛。我被分到小白兔组，经过队员们的共同努力，我们组取得了第四名的好成绩。通过这些比赛，我们学会了使用防毒面具等一些很实用的技能，深刻的体验到团队合作的力量，团队的力量让我们高效的克服一个个的困难，比如，在过沙坑的时候，没有团队，就没有完成任务一说。
此外，它也让我明白，一个好的组织需要一个完整有效的纪划和良好的纪律，当面临困难时；它还要求每个成员认真合作，团结一致，冷静、轻松地完成任务。也懂得了在任何事情上，都不能轻易说失败，不气馁，不气馁，坚持不放弃，努力不放松，顽强拼搏，奋勇向前。
最后一项是军学互动时间。我们四人一组和两名士兵共进晚餐。在这个过程中，我们谈了很多。他们过年要执行任务！为了国家，他们放弃了青春；为了这个，他们放弃了回家。
这次质量发展活动意义重大，影响深远。毛主席的祖父说，身体是革命的资本，这是真的。在这个活动中，如果你有更好的身体素质，你可以获得更优秀的个人成绩；海军陆战队的士兵们，如果他们没有优秀的身体素质，很多任务甚至可以说是不可能完成的。
众人拾柴火焰高，齐心协力，其利断金，我们的团队，发挥出了1+1>2效果，因此，我们取得的优异的成绩。因此，我深深体会到，在未来的生活中，我们不仅要注重个人发展，更要充分发挥团队的战斗力。
拓展活动心得【篇6】
以前，对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参加电子系学生会组织的拓展，让我们这个大团队中每一个分子都参与其中，让我受益匪浅，感触良深！
这次扩展的目的是提高我的团队意识，增强我的团队意识。在这短短的两三个小钟里，磨练了我们的团队精神，让我深深感受到团结就是力量。
本次拓展培训中我们进行分组任务，我们当然不是简单分组就行了，我们还要对本组起队名，队训，队歌，口号，同时还要属于本组的loage这些都要在规定的时间内完成。所以我第一次感受到团队的重要性。还好我们算是平安度过了这一关。
紧接着我们进行了学螃蟹走路，四组同时进行比赛。这一次我们发挥了我们的最大努力。最终成功得到第一名。
由此，我也觉得团队精神的力量远远大于个人的力量。因此我们以比较自豪的心态进入下一环节的活动。但是我们没有做任何进一步的努力。 相反，我们在前两次中落后于其他小组。
但我们没有放弃团队精神，最后一次成功地完成了任务。
在这次活动中对我印象最深的是“信任背摔”这一环节的活动。信任背摔是一种心理素质发展的活动，其目的是建立互信关系。同时，这种活动还能锻炼心理素质，克服恐惧，对提高我们的心理素质有很大帮助。
在倒下去的一瞬间…..也许我们想到的是害怕甚至是其他…，也许我们鼓足了勇气走上了高台却在倒下的一瞬间心生懊悔，也许我们懂得队友会接住自己却总忍不住蜷缩自己。总之在这次“信任背摔”让我们学到了很多，同时也重新审视了自己。
（1）要相信自己。相信自己就是给自己一种勇气：相信自己能战胜恐惧，并且能做得很好。
相信自己是相信别人的基础。（2） 相信别人，相信你的同伴，相信你的队友，相信集体。只有付出全部的真诚，你的伙伴和你的团队才会给予你最无私、最真诚的支持和帮助。
在心灵的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的倒下去，你交给他们的是一份信任，一份责任，他们回报给你一份信任，一份勇气。（3）拥抱恐惧。有时候恐惧是很难避免的。克服恐惧的基本方法是学会面对恐惧和拥抱恐惧。
人们的恐惧来自于对未知的恐惧，对死亡和生命损失的恐惧。但恐惧并不是让我们退缩，而是让我们变得更强大，让我们知道什么是永不言败。“信任背摔’鼓舞了我们在生活中、在学习中，做个无所畏惧，永不退缩的人，做个相信别人也值得别人相信的人。
总之，在这次户外拓展活动中，我学会了团队合作，学会了。。。这次活动很短，令人难忘。我相信我们都会从这次活动中学习。我相信电子学生会的明天会更美好。。